z brzuchem

Sector77 z brzuchem jest tak ze najwiecej tkanki tluszczowej gromadzi sie wlasnie na dole!!!! napewno masz rownie dobrze wycwiczona gore i dol ale dol zawsze bedzie wychodzil wolniej!!!! jezeli zrobisz dobra redukcje jaka robisz chyba obecnie to bedzie ok !!!! ale tak po prostu jest!!!!! jezeli organizm juz bedzie dobrze odtuluszczony to bedziesz [...]

mogą być z brzuchem i przedramionami + łydkami

[...] 3x12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 25kg30/30 11 minut bieznia - 3,5 mil/h - 0,64 mili - nachylenie 15% Dodatkowe x100 MISKA warzywno-kaszowo- soczewicowo-kurczakowa + bełt zielony Niestety po powrocie do normalnego jedzenia mam problemy z brzuchem, wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży, do tego zaparcia i jestem przed @, czuję się okropnie}:-(

[...] przyzwoicie. Nie wiem tylko co rozumiesz jako np wykroki + żuraw. Czy robisz na przemian raz to i to, czy najpierw 3 serie tego a potem 3 serie tamtego... Jak dla mnie to z brzuchem przesadzasz. A na priorytety to wydaje mi się ze moze być za wcześnie dla Ciebie. Priorytety się ustala kiedy po pewnym stażu treningowym widzimy że jakaś [...]

[...] przyzwoicie. Nie wiem tylko co rozumiesz jako np wykroki + żuraw. Czy robisz na przemian raz to i to, czy najpierw 3 serie tego a potem 3 serie tamtego... Jak dla mnie to z brzuchem przesadzasz. Ok ok Więc tak Leci 3 Serie Wykroków 3 następnie 3 Serie Żuraw. Jeszcze jedno pytanie dotyczące cykli. Gdy zaczynałem cykl na mase byłem juz troszeczke [...]

Jw, plus bic jakos przeładowany wzgledem trica-mowie o piatku.plus dziwne polaczenie plecy z bicem, a klatka z brzuchem. Ja bym zrobił klatke i plecy bez ramion. No ew: plecy ciezko tric lekko klatka ciezko bic lekko barki-duzo unoszen, mniej wyciskan nogi ramiona ciezko brzuch gdzie tam chcesz aby nie z nogami

nie o to mi chodzi :D chce mieć klate tak jak teraz , że wystaje 2-3 cm od brzucha , a nie taką płaską , zlaną z brzuchem . Dobra ale pytanie dotyczy splitu ? Dobry on? Dostałem go od płatnego istruktora / dietetyka z potreningu.pl

[...] widac na zdjeciu, w Twoim przykladowym planie wogole nie ma trningu tego miesnia, dlaczego? Wielu ludzi go nie trnuje i robi z siebie kaleki(pomijajac estetyke sylwetki z brzuchem piwosza). Uwazam ze nalezy wykonywac przynajmniej jeden trening brzucha w ciagu tygodnia, marcel piszesz ze uprawiasz inne sporty sprobuj po takich zajeciach wykonac [...]

Jakies uzasadnienie? Co z brzuchem? Wypowie sie ktos z ekspertow?

Patryk, a dlaczego ty masz na tej focie z brzuchem 5-opak a nie 6-pak? Jakiś błąd gebetyczny czy wada sylwetki? A może zły trening?

Zauważ, że na tej focie z brzuchem on siedzi. A kiedy się siedzi mięśnie brzucha troszeczke bardziej się napinają i dają złudzenie większych. Gdyby wstał i pokazał brzuch na stojąco wyglądało by to troche inaczej.

[...] prostu dopatruje sie pewnego niebezpieczeństwa w dalszej kontynuacji aktywnosci na takim poziomie intensywności i chce cie skutecznie przydusić abys nie mogl utrzymywać takiej intensywności dluzej i lekko zluzowal. dlatego nie upatruj sie jedynie tutaj problemu z brzuchem, ale chodzi i cala wydolnosc ukladu sercowo naczyniowego, jak i oddechowego

Hmm.. Pomyślmy.. Nogi rzućmy na wtorek bary z bicem na czwartek a plecy z brzuchem na sobote Klata + triceps Nogi off Barki + biceps off Plecy + brzuch

Mam jeszcze pytanie zauważyłam ze po spożyciu ww. nawet przed zmianą żywienia mam taki problem z brzuchem. Czy wiecie może skąd to się bierze? Chodzi mi o produkty łączne przede wszystkim ale też ryż, kasza choć od tych rzadziej

ja ostatnio probuje archiwizowac walke z brzuchem ale przedramie tez tam widac

HAH! no do Ciebie na pewno jestem niski :) 173-4 mam :) Ogólnie teraz spadki na masie bo nadal mam problemy z brzuchem... W czwartek gastroskopia , więc myślę , że się wszystko wyjaśni...:)

bic i plecy nawet ładne, klate i barki przydaloby sie poprawic i zacznij cos robic z brzuchem bo później będzie ci ciężko odrobić. A jak z nogami? Ćwiczysz je troche? Daj foty nóg. Ogólnie spoko Pozdro

[...] brzucha. Jak zaczynałem ćwiczyc to na poczatku wazylem 65 kilo teraz jest 76, i wycskalem z ledwoscia na sztandze 50 kilo teraz 95. Ale mimo wszystko niewiem co zrobic z brzuchem. Boje sie że to ze tak szybko przybralem na wadze moze pojsc takze w brzuch. Robie duzo brzuszkow, duzo jedze na rowerze, gram w noge, ale brzuch jak byl tak jest i [...]

ogolnie mam takie wrazenie, że to po weglach. Bo głownie zaczyna mi się problem z brzuchem jak zjem 2 głowne obiady(ryz+mieso+warzywo) takie miedzy, ktorymi ćwicze na silce. Lekarz mowil, ze ryz jest wzdymajacy ale ja nie zawsze go jem, jem zamienniki a i tak to samo mam. Kartofle, makaron roznicy nie robią. Ostatnio zrobilem sobie 2 dni [...]

majac PT, SO, ND, PN nie ma juz tragedii wtedy sprawa jest prosta PT i PN gora ciala SO i PT dol ciala z brzuchem i raczej cwiczenia zlozone